あらやんのひとり言

2010年3月に入りました。
2009年10月に禁煙をスタートし、あっという間に5ヶ月が過ぎた。
ここ2月中は会社のイベントがあったため
・出張が続く
・様々なストレスが溜まる
・飲み会の機会が増える
と、禁煙にはよろしくないようなものが目白押しだったが、とくに問題なく乗り越えることができた。

一本だけお化けも出てこないし、だいぶ落ち着いた模様。
日記を書かなくなったのも、吸わない事が当たり前を通り越して、
タバコを意識することが減ったという事かもしれない。

そんな2月中の事。
イベント中に献血ができる機会があり、久々に献血をしようと受付に行ってみた。

しかし、血圧が高いとの事で献血することが出来なかった。。。


たばこをやめたのに、血圧は高いままか。
しかし、これまで高血圧を理由に献血を断られることは無かった。

ちょっとした危機を感じた為、ウォーキングを始めた。

会社から家までは400m弱。
それをめちゃめちゃ遠回りするようにして、3.1kmの距離を歩いて帰る。

家に帰ってしまうと、運動のために外に出るなんて面倒だと思っていたので、
この案はなかなかいけそう。

自分ルール
・雨や雪が降っている日は休みとする。
・出社しない日（土日）は休みとする。
・出張等がある日は休みとする。
・飲み会などのイベントがある日は休みとする。

以上を基本とし、スタート。

なんだかんだで2月15日くらいからはじめている。

２〜３日前あたりからは、距離を伸ばし、4kmコースにしてみた。

これからも継続できればいいな。

4ヶ月というと何かキリの悪い感じがしますが、
120日というと1年の3分の1ということもあり、なんとなくキリがいいように思えますね。

さて、そんなこんなで年末年始の厳しい時期を乗り切り3ヶ月を無事に向かえ、そこからさらに1ヶ月が経とうとしております。


ここに来て、お酒以外の誘惑条件がやってまいりました。

仕事によるストレス。


来月から始まる4会場でのイベントの準備でいつも以上に疲れとストレスが襲ってきております。
そうなると、ちょっと一服。。。。そんな欲求が襲ってくるわけです。

禁煙失敗の三大要因ってナニ？と聞かれたら、
・環境（周りの人など）
・飲酒時
・ストレス
となるのではないでしょうか？

ぶっちゃけ、タバコ吸ってもストレス解消になんかならないなんて事は百も承知な訳ですが、
やっぱり襲われる訳です。

コレは喫煙者だった者の宿命でしょうか。



先月あたりからここに来てからの誘惑は予測できていたわけで、
一応耐えられています。


っつっても、そんなに酷く襲ってきてるわけじゃないです。
非常に厳しいという雰囲気で書きましたが、
実際はにはそんなでも無いです。

さすがに3ヶ月過ぎると、吸魔の存在自体忘れかけています。


禁煙3日目くらいの吸いたい度を100とするならば、
今の吸いたい度は、10以下です。

やっとの思いで3ヶ月経ちました。

思えば、2ヶ月目より3ヶ月目の方がつらかったような気がする･･･。

しかし、喫煙してる人の近くにいると、タバコの煙はいいにおいに感じる。
まだ喫煙の呪縛から解き放たれてないようです･･･。

でも、喫煙している姿を想像してもありえないと思えるようになってきているので、
この状態をキープできるようにがんばります。

ここ数日、吸魔なのかそうだと思ってしまっているのか、衝動が襲ってきます。
深呼吸で回避はしているのですが･･･
ただ、ここまでくるとタバコ吸っちゃおう！とか思わないですね。


久々に浮いた金を計算してみようかな･･･。


今日まででおよそ70日。
およそ3日で2箱計算なので、
70日/3*2=約46日
46日*300円=13,800円


うぁー。ビミョー。


でも確実に浮いてるはずなんですが、
ジュースとかと一緒で、目に見えて浮いてる気がしないという。


うぁー。ビミョー。


大晦日で3ヶ月となるんで、がんばりましょう。
まぁ、既にがんばってる感もないのでいままでどおり過ごしましょう。

まぁあるとすれば、お酒の席などで周りから勧められたりして
ついひと吸いなんて事がない様に気をつけるくらいでしょうか。

ここ1ヶ月は特に意識することも無く、サラっと1ヶ月過ぎた気がしますが、
実はそうでもないわけで･･･

・飲むとやっぱり吸いたくなる。
・ドラマや映画などでタバコを吸うシーンを見ると吸いたくなる。
・時々突然吸魔が襲ってくる。

これくらいでしょうか。
時間で割合にしたら3%（感覚）くらいの衝動。

基本的に大丈夫です。
ただ、時と場所によっては流されてしまう可能性もありますが･･･


たまにある誘惑にさえ負けなければ大丈夫です。
普段は特に意識する必要も無いです。

この調子だと、3ヶ月もあっという間かもしれませんね。